如何修復(fù)出軌回歸的婚姻

　　如何修復(fù)出軌回歸的婚姻，作為一名挽回婚姻機構(gòu)咨詢顧問，我常常聽見男士學(xué)生的困惑：“我已經(jīng)做出了眾多忍讓，乃至致歉并送禮物，可她為什么依然視而不見?”實際上，在78%的挽留失敗的例子中，都存在一個共通的難題——即“以錯誤的方式正確的事情”。下面，我們將通過三個真實的案例，深入分析這些潛藏在“勤奮挽留”其背后的比較嚴重錯誤觀念，并試著從婚姻咨詢師的專業(yè)角度來重新構(gòu)建高效的挽留對策。

　　01

　　挽救婚姻認知誤區(qū)剖析

　　▲過多致歉和不正確的交流方式

　　最先，我們來看一下過多致歉這一致命性錯誤觀念。在許多情況下，當“真的對不起”成了頻繁地口頭語，乃至演變成一種情緒催命符時，它往往無法真真正正打動另一方的心弦。以張先生的親身經(jīng)歷為例子，她在完婚8年之后發(fā)現(xiàn)妻子深陷冷暴力，因此打開了沒完沒了的致歉方式：早晨5點推送視頻語音悔恨，下班了手捧鮮花在公司門口等候，甚至是在家族群里進行直播致歉。但是，這種行為并沒有能夠改變老婆的心態(tài)，反倒引起她強烈不滿：“你除了說對不起還會做什么?”最后，老婆給出了兩地分居的需求。

　　很多男士根據(jù)經(jīng)常致歉嘗試挽留關(guān)聯(lián)，但這種做法通常反復(fù)且缺乏本質(zhì)，無法碰觸關(guān)鍵問題，造成另一方不滿意。

　　1、心理狀態(tài)分析：認錯的通貨膨脹效用

　　身心健康的道歉包括三個核心要素：對真相的認可、對情感上的同理心以及對于個人行為承諾。但是，過多致歉通常深陷2個錯誤觀念。關(guān)鍵在于可重復(fù)性耗費信賴，死板的反復(fù)“真的對不起”反而會讓愛人產(chǎn)生一種“壓根就沒聽明白我在說什么”的無助感。其次躲避關(guān)鍵問題，以情緒發(fā)泄取代問題改進，這本質(zhì)上是一種不敢面對真正沖突的軟弱主要表現(xiàn)。

　　解決之法：三級階梯性溝通交流法在冷卻期，我們希望復(fù)建緩沖區(qū)。這時，可以試著這種交流方式：“我理解你現(xiàn)在可能不愿聽我解釋，但是當你準備好時，我希望我們能深入分析一下你的情緒?！痹谶@個時候，大家需要學(xué)會耐心的等待，防止及時回復(fù)，給對方充足的心態(tài)緩存室內(nèi)空間。

　　進到會話過后，我們應(yīng)該專注于關(guān)鍵沖突的處理。比如，可以這么說：“上星期你提及我總是忘掉家中留念日，這多半是因為我這幾天工作壓力大。盡管這個不是托詞，可我希望我們能一起找到解決這個問題的方式?！痹谶@過程中，大家可以利用“觀查 + 體會 + 要求”的非暴力溝通架構(gòu)，以更有效的表達自己的觀點與需求。

　　最后就是修復(fù)期，這一階段必須制定具體的計劃。我們能告訴他們：“這個是我為你準備家庭記事本，之后關(guān)鍵日期我能設(shè)定三重提示，保證不愿錯過。此外，大家每星期能夠空出一個小時來講講彼此之間的要求和體會。”通過這個實際行動，我們能給對方展現(xiàn)大家的誠意和勇氣，進而逐漸修復(fù)受損的夫妻關(guān)系。

　　▲忽略問題的根源與系統(tǒng)化失調(diào)

　　致命性錯誤觀念二：忽略問題的根源

　　某些情況下，你可能會深陷忽略問題的根源陷阱。如同劉先生在懷疑老婆出軌后，盡管他試圖用模范夫妻的舉動去彌補婚姻生活的裂縫，他沒有深入分析問題的本質(zhì)。這類只關(guān)注表象而忽略深層次分歧的處理方式，往往無法真真正正處理問題。

　　忽略婚戀問題的根本原因只會暫時緩解分歧，從長遠來看會讓難題加重，必須深層次查驗婚姻生活系統(tǒng)中失調(diào)和系統(tǒng)漏洞。

　　1、深層次問題：婚姻系統(tǒng)失調(diào)

　　婚姻的意義取決于彼此之間的均衡與和諧，但是當這類平衡被打破時，難題通常潛藏在長期積累的系統(tǒng)化系統(tǒng)漏洞當中。這種系統(tǒng)漏洞很有可能體現(xiàn)為情感賬戶的透現(xiàn)，如劉先生因為長期工作忙碌而造成的情緒財政赤字;也有可能是要求移位窘境，比如老公試圖用“服務(wù)項目行為”去彌補感情，而妻子真正想要的是“高質(zhì)量陪伴”;還有可能是權(quán)力結(jié)構(gòu)的失調(diào)，過多取悅個人行為身后很有可能蘊藏著對于婚姻主動權(quán)未知的恐懼，這反而會加重了愛人的情緒疏遠。

　　一鍵重裝四步法

　　如何修復(fù)出軌回歸的婚姻，深層復(fù)盤總結(jié)：根據(jù)思索“過去一年中，什么時時刻刻讓老婆覺得被忽略?”“她曾經(jīng)反復(fù)多次的需要是什么?”“大家最近一次有效溝通是什么時間?”這三個問題，來給婚姻生活制作一份身體狀況的“心電圖檢查”。

　　要求漢語翻譯：將妻子在日常生活當中埋怨轉(zhuǎn)換給她真正的需求。比如，將“就不能管孩子嗎?”這話譯成“我真的需要與我共同負責(zé)育兒教育義務(wù)”。

　　一歩向前：從老婆最經(jīng)常談及的一個小要求著手更改，例如每晚睡前空出10分鐘左右開展無手機溝通交流，保持21天產(chǎn)生新習(xí)慣性。

　　外界角度引進：根據(jù)共同努力婚姻咨詢、收看家庭成員關(guān)系紀實片等渠道，為婚姻生活引入一個安全、第三方的角度，進而造就更加開放式的對話空間。