怎么挽回不信任的愛情呢?

　　怎么挽回不信任的愛情呢?感情，有時(shí)候好似一場(chǎng)突如其來的暴風(fēng)雨，讓人措手不及。當(dāng)分手的陰霾釋放出心里，你是否感到無助和迷茫?

　　一、客觀性思索，探索根本矛盾

　　分手后的第一時(shí)間，越來越多的人慢慢沉溺于焦慮之中，但是這樣很容易使情況變得更糟。若要挽回愛情，首先就是要靜下心來，好好反思一下這一段感情為什么能走到分手這一步。

　　1. 梳理感情全過程

　　找一個(gè)安靜的角落，坐下用心聽回憶你感情全過程。從相識(shí)、相守到處對(duì)象，再到最后的分手，每一個(gè)階段都發(fā)生了什么?哪些是你們感情的轉(zhuǎn)折點(diǎn)?試著把這都記錄下來，這有助于你更明顯看出問題的所在。

　　流行趨勢(shì)視角：想象一下，你感情好似一部電影，現(xiàn)階段你同為電影的電影電影導(dǎo)演?；仡櫭恳粋€(gè)鏡頭，找到這些導(dǎo)致故事情節(jié)大轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵因素，隨后想著怎么改變這類劇情。

　　2. 分析分手原因

　　分手時(shí)，對(duì)方可能會(huì)給出一些緣故，可是這些要素極有可能只是冰山一角。我們應(yīng)該深入挖掘，探索真正意義上分手原因。是三觀不合、溝通不暢，或者缺乏信賴、新鮮感欠缺?只有找到基本矛盾，你才會(huì)事半功倍。

　　測(cè)試小游戲：為什么不做個(gè)小檢驗(yàn)，例舉彼此之間可能存在的問題，隨后逐一得分，看看哪些重點(diǎn)就是最致命的。那般，你就能更有針對(duì)性地解決問題了。

　　3. 承認(rèn)自己的錯(cuò)誤

　　在反思的過程中，不要一味地把鍋推薦給另一方。承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，是挽回愛情的重要一步。問一下他在感情中有哪些做得不夠好的地區(qū)，哪些行為極有可能傷到另一方。只有認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，你才可以誠心誠意去改正。

　　勵(lì)志心靈雞湯：銘記，每個(gè)人都有不完美的地域。勇于承認(rèn)錯(cuò)誤，且還要繼續(xù)改正，才算蛻變的慢慢地。而不斷進(jìn)步，通常是挽回愛情的有力武器。

　　二、提高自己，重新構(gòu)建吸引力

　　怎么挽回不信任的愛情呢?分手以后得人，很有可能陷入自我懷疑的絕地求生。但記住，便是我提升自己的最佳時(shí)機(jī)。依據(jù)提高自己，你可以重新構(gòu)建吸引力，會(huì)讓對(duì)方看見你的改變，從而重新燃起對(duì)你的興趣。

　　1. 自己形象升級(jí)

　　佛要金裝遠(yuǎn)水救不了近火，一個(gè)全新的品牌企業(yè)品牌形象往往能給人眼前一亮的感覺。為什么不換個(gè)發(fā)型、買多套新買的衣服、學(xué)習(xí)培訓(xùn)化妝流程，讓自己看起來更加迷人。銘記，你改變不單單是挽回愛情，其實(shí)是為了變成更好的自己。

　　潮流趨勢(shì)指南：關(guān)注一些時(shí)尚博主，向他學(xué)習(xí)的衣服搭配技巧。或者找所大學(xué)的形象造型，使她們給你一些建議。銘記，適合的才是最好的。

　　2. 內(nèi)在修養(yǎng)提升

　　儀表美改變只是第一步，內(nèi)在修養(yǎng)的提升才是關(guān)鍵。多讀、多度假旅游、多學(xué)技能，讓自己的內(nèi)心世界更加豐富。那般，你不僅能提升自己的價(jià)值感，也可以在與他人交流時(shí)展現(xiàn)很多風(fēng)彩。

　　培養(yǎng)方案：制定一個(gè)培養(yǎng)方案，每月讀一本書、每個(gè)季度去一個(gè)地方度假旅游、每一年學(xué)習(xí)一項(xiàng)超級(jí)技能。堅(jiān)持不懈，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的改變是驚人的。

　　3. 社交圈子拓展

　　不要把自己封閉起來，多參加一些娛樂活動(dòng)，結(jié)交新朋友。這樣既可以讓你處理失戀陰影，還能提升你社交能力。也許，在一些不經(jīng)意間的一瞬間，你難免會(huì)遇到那一個(gè)令人著迷得人。

　　社交網(wǎng)絡(luò)秘籍：參加課外活動(dòng)、加上在互聯(lián)網(wǎng)上社群運(yùn)營(yíng)、做慈善……這些都是拓展社交圈子的好方法。銘記，持續(xù)保持包容之心，不必?fù)?dān)心與陌生人交流。

　　三、保持聯(lián)系，建立溝通橋梁

　　分手后，越來越多的人慢慢斷決一切聯(lián)系。但這樣做往往會(huì)讓感情徹底冷透。若要挽回愛情，保持適當(dāng)?shù)穆?lián)系是非常有必要的。通過溝通，你可以了解對(duì)方的現(xiàn)狀，也再慢慢消除相互之間之間的隔閡。

　　1. 找到適合自己的聯(lián)系方式

　　最初的時(shí)候，不要選擇過多直接的聯(lián)系方式，比如電話或者視頻聊天。可以選擇一些相對(duì)輕松的溝通方式，比如微信聯(lián)系、朋友圈互動(dòng)等。這樣既能保持聯(lián)系，也不會(huì)給另一方造成太大的壓力。

　　有效溝通小技巧：在聊天時(shí)，多聊一些悠閑自在互動(dòng)話題，避免談起感情難點(diǎn)。會(huì)讓對(duì)方看見你的改變，不是他的糾纏不休。

　　2. 適度關(guān)心對(duì)方

　　在保持聯(lián)系的過程中，適度關(guān)心對(duì)方是非常有必要的。但記住，關(guān)心并不意味著得理不饒人。你能問一下另一方最近過的怎么樣，是否存在遇見什么有趣的事。但不要過度探聽另一方私生活，也不要頻繁地表示自己感情。

　　關(guān)心的話語：“最近天氣變化挺大的，你要注意保暖哦?！薄拔铱匆娔闩笥讶Πl(fā)的圖片了，那地方看上去非常非常好，最近的你過得特別是在高興吧?”

　　3. 探尋共同話題

　　如果想要有效溝通更加順暢，探尋共同話題是很重要的。大伙兒曾經(jīng)一起心動(dòng)過的電影、音樂、書籍等，都是非常不錯(cuò)的聊天素材。依據(jù)聊這類共同話題，你們可以想起從前最美的回憶，也再慢慢探索相互之間之間的默契。

　　互動(dòng)話題挖掘：為什么不翻一翻大伙兒之前微信聊天記錄，看看哪些互動(dòng)話題是你們經(jīng)常談到的?；蛘邌栆粏柫硪环浆F(xiàn)在有沒有看什么好看的電影、聽什么好聽的歌，然后順著話題聊出來。

　　四、呈現(xiàn)改變，重建信賴

　　假如你依據(jù)提高自己和保持聯(lián)系漸漸地探索感覺時(shí)，然后就是要展示你的改變了。會(huì)讓對(duì)方看到不斷進(jìn)步轉(zhuǎn)變，是重建信賴的關(guān)鍵因素。

　　1. 分享自己發(fā)展方向

　　在聊天的過程中，為什么不分享一些你最近的成長(zhǎng)和收獲。例如我們學(xué)會(huì)了一項(xiàng)技能、讀了一本很有啟迪書、去了一個(gè)很美的地方旅游等。這些都能讓對(duì)方看見你的積極變化與成長(zhǎng)。

　　共享方法：可以在朋友圈曬一些動(dòng)態(tài)，展示你的超級(jí)技能或者旅行照片。也可以在聊天時(shí)順理成章談起這些事情，會(huì)讓對(duì)方看見你的改變。

　　2. 證明你的改變

　　說不如做，真正意義上改變也是要以實(shí)際行動(dòng)來檢驗(yàn)的。如果你因?yàn)槟菚r(shí)候某些行為或者情不自禁導(dǎo)致了分手，那般從今天開始用實(shí)際行動(dòng)來改變這類。例如之前情緒不穩(wěn)定，從今天開始管理好情緒;你一點(diǎn)不搞清楚通情達(dá)理，現(xiàn)階段一定要懂得體貼入微。

　　個(gè)人行為明確：為什么不制定一個(gè)改變計(jì)劃方案，并堅(jiān)持下去。當(dāng)你的行為漸漸地改變時(shí)，另一方自然而然就會(huì)看見你的付出與誠心誠意。

　　3. 重建信賴絕大多數(shù)

　　尊重是感情的關(guān)鍵因素，若要挽回愛情，就必須得重建信賴絕大多數(shù)。這需要一段時(shí)間、仔細(xì)和真誠。在相處的過程中，要坦誠相待、言行一致。無須謊報(bào)自已的想法和感受，也千萬別服務(wù)保證做不到的事情。

　　信賴建立：可以從一些一點(diǎn)一滴一點(diǎn)一滴點(diǎn)點(diǎn)滴滴點(diǎn)滴小事做起，比如按時(shí)碰面、遵守承諾、嚴(yán)守秘密等。正是這種微不足道的小事，但能逐漸積累起相互之間之間的信任。